역류성 식도염 이것만 알고 가세요.
역류성 식도염 이것만 알고 가세요. 역류성 식도염 많은 분들이 증상을 겪고 있지만 시간이 지나면 괜찮아 지겠지 하는 마음으로 대체로 방치하는 경우가 많습니다. 실제로 하루가 지나면 보통은 진정이 됩니다. 하지만 역류성 식도염을 방치하면 식도암으로 까지 갈수 있는 위험한 병입니다. 그래서 오늘은 역류성 식도염 증상 총정리해서 알려드리겠습니다.
역류성 식도염
저또한 역류성 식도염의 증상을 겪고 있기 때문에 역류성 식도염이 얼마나 고통스러운 병인인지 알고 있습니다.
위의 내용물이나 위산이 역류하여 발생하는 매우 고통스러운 질환으로 현재까지 알려진 바로는 성인의 약 20%가 앍고 있는 만성적인 질환으로 여성보다 남성이 역류성 식도 염에 2.8배 많은 질환을 가지고 있어 남성 분들이 더 조심해 야하는 질병입니다.
역류성 식도염 원인
역류성 식도염은 완치의 기준이 없고 식도염이 재발의 가능성 또한 매우 높은 병입니다. 역류성 식도염의 원인으로는 아래와 같습니다.
- 고칼로리, 고지방 음식의 섭취 시
- 식사 후 바로 눕는 습관
- 카페인 음료를 자주 마실 때
- 자극적인 음식(맵거나 짠 음식)을 많이 먹을 때
- 잦은 음주와 흡연
저는 1~5번 모두 해당됩니다. 천천히 개선해 나가고 있는데 쉽지는 않네요. 쉬운 것 부터 하나씩 하다 보면 역류성 식도염 증상이 좋아질 거라고 생각합니다. 또한 대체적으로 식습관이 역류성 식도염의 원인이 됩니다. 될 수 있으면 식습관을 관리해 주는 것이 좋습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염은 위산이 과도하게 분비되면서 제기능을 하지 못하여 발생됩니다. 그러면 어떤 증상들이 있는지 아래에서 살펴보 갰습니다.
- 음식을 삼키기 어려움
- 마른 기침이 자주 나옴
- 목에 덩어리가 있는 것 같은 느낌
- 역류하는 산이나 음식물 때문에 통증을 느낌
- 목의 쓰림
- 쉰 목소리
- 가슴쓰림
위에 증상 중 해당되는 증상이 있다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다.
역류성 식도염 치료
역류성 식도염은 보통은 알약의 위장약이나 액체로 되어 있는 약을 많이 복용합니다. 하지만 역류성 식도염은 완치가 없는 병이기 때문에 생활습관 및 식습관의 관리가 치료에 무엇보다 중요합니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
요즘엔 즙 형식으로 판매하고 평소에 가볍게 먹을 수 있는 좋은 음식들이 많기 때문에 꾸준히만 복용해 준다면 예방에 매우 효과적입니다. 역류성 식도염에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다.
- 양배추 – 역류성 식도염에 당연 효과가 제일 좋은 음식입니다.
- 브로콜리- 고추장이나 초장보다는 삶아 먹는 걸 추천합니다.
- 감자 – 감자는 튀기지만 않으면 생감자나 삶거나 찐 감자 등 뭐든 좋습니다.
- 익힌 토마토 – 생토마토는 피하고 익혀서 먹어야 효과가 좋습니다.
- 알로에, 마, 아몬드, 바나나 등이 있습니다.
저는 양배추즙을 복용하고 있고 복용한지 1년이 조금 지났습니다. 양배추즙을 복용한지 한달 정도부터 효과가 나오기 시작했고 지금은 더이상 증상은 없습니다. 하지만 저도 식습관을 바꾸지 못해 아마 양배추즙을 끊으면 다시 재발하지 않을까 생각됩니다.
즙 고르는 방법
즙의 종류 4가지로 나뉘어져 있습니다. 단순하게 말씀드리자면 4번이 제일 좋습니다.
다른거 보지 마시고 과채주스로 구매하셔야 역류성 식도염에 도움이 됩니다. 1번같은 액상차(정제수 = 물)를 복용하시고 왜 그대로지 하시면 안되는 것 입니다. 꼭 기억해 주세요 과채주스를 드셔야 효과를 볼수 있습니다.
1. 액상차 – 추출액&농축액 70% + 정제수 30%
2. 혼합음료 – 과채과즙 10%미만 함유
3. 과채음료 – 과채과즙 10~95% 함유
4. 과채주스 – 과채과즙 95%이상 함유
역류성 식도염에 안좋은 음식들
역류성 식도염으로 고생하고 계시다면 더더욱 먹으면 안 되는 음식들이 많습니다. 아래 내용 참고하시어 웬만하면 피하시는 걸 추천드립니다. 역류성 식도염을 더 악화시킬 수 있습니다.
- 밀가루 음식
- 술 및 담배
- 초콜릿 류
- 튀김
- 육류의 지방
- 버터, 마가린, 식용유, 크림 등 지방을 사용한 음식
- 박하, 마늘, 파, 양파, 계피 등 향이 강한 음식
- 커피, 녹차, 탄산음료
- 고추, 후추, 마늘, 식초 등 자극적인 조미료
- 신맛의 과일
- 차거나 뜨거운 음식
역류성 식도염
역류성 식도염은 평소 관리만 잘한다면 크게 불편한 병은 아닙니다. 하지만 현대 사회를 살면서 음주 및 흡연 또는 스트레스 등 어쩔 수 없이 마주치는 것들이 많습니다. 그래도 조금의 관리만으로도 크게 효과를 볼 수 있기에 물론 저도 효과를 보고 있습니다. 양배추 즙을 꼭 챙겨 드시고 과체주스로 드시는것 잊지 마시기 바랍니다. 그러면 확실히 역류성 식도염이 낳아지는 효과를 보실 수 있으실 겁니다.
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