금연두드림
보건복지부에서 지원하는 금연두드림으로 금연 후기를 알려드리고자 이글을 쓰게 되었습니다. 금연 두드림에서는 총 12개월에 달하는 기간 동안 금연을 보조해 주며 무료로 이용할 수 있습니다. 금연을 생각하시는 분들이나 흡연 때문에 고민이신 분들은 꼭 이 글을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다.
금연을 해야 하는 이유
금연 두드림을 하기 전에는 저도 무려 10년이 넘게 연초를 피우고 3년 정도 전자 담배를 피웠습니다. 저도 흡연자였기에 물론 알고 있습니다. 금연은 매우 힘든 과정이라는 것을요. 아이가 생기고 아이가 클 때까지 전 금연을 할 생각이 없었습니다. 하지만 아이가 크고 아이의 한마디에 금연을 결심하는 계기가 되었습니다.
“아빠 담배 안 끊으면 나도 필 거야” 말도 안 되는 예기지만 엄청 자극이 되었습니다. 그래서 금연 두드림에 문을 두드리게 되었습니다. 그런데 제가 이런 말 하면 넌 계기가 있었네 라고 하시는 분들이 있습니다.
맞습니다. 저는 계기가 있었습니다. 그래서 금연 두드림 시작을 했습니다. 하지만 지금은 조금 후회가 됩니다. 계기가 아니라 그냥 시작해 보면 어땠을까? 하는 생각이요.
여러분도 생각에만 머물지 마시고 어차피 “무료” 니까 꼭 한번 해보시길 바랍니다.
보건소 금연 클리닉
대상 지역사회 흡연자(청소년 포함) 누구나 가능합니다.
서비스 내용 금연 교육 및 금연 상담 서비스, CO 또는 니코틴 측정, 금연 보조제 및 금연 홍보물품 제공(6개월)
- 제공 기관 – 전국 보건소
- 이용 기간 – 평일 오전 9시 ~ 오후 6시
- 이용 금액 – 무료
- 신청 절차 – 전국 보건소 금연 클리닉에 문의하시면 자세한 안내를 받으실 수 있습니다.
진행절차
금연 클리닉 등록
(1차 상담)
생활 습관, 니코틴 의존도, CO측정 등 흡연력 평가, 금연 의지 확인 및 금연 방법 결정
금연 시작 및 상담 서비스 제공
(금연 시작일 ~ 6개월)
총 9차 상담 기준으로 전화 혹은 방문 상담, 흡연과 건강 위험성, 금연 보조제 제공,흡연 욕구 및 금단증상 관리
추후 관리
(금연 시작 6개월 ~ 12개월)
6개월 간 전화, 문자, 이메일 서비스
찾아가는 금연지원 서비스
- 위기 청소년 – 학교를 다니지 않는 청소년 (만 9세~24세) 단체 및 시설(5인 이상)
- 여성 – 흡연율이 높은 여성 사업장, 단체 등(5~20인)
- 장애인 – 장애인 단체, 기관 등(5~20인)
- 중소 규모 사업장 근로자 – 300인 미만 중소 사업장 (5~20인)
- 저소득층 – 국민기초생활보장법에 따른 수급권자, 차상위계층 등
서비스 내용 – 보건소 등 기존 서비스를 이용하기 어렵거나, 흡연율이 높고 금연하기 어려운 환경에 있는 흡연자가 있는 곳에 찾아가 금연상담(대면, 전화) 등 6개월간 금연 프로그램 제공
제공 기관 – 전국 17개 지역 금연지원센터
이용 기간 – 연중무휴
이용 금액 – 무료
신청 절차 – 온라인, 오프라인 (방문, 전화 등) 접속 가능합니다.
진행 절차
흡연자 방문 -> 금연 동기부여 교육 -> 건강 상태 평가(문진, 흡연력, CO 측정, 니코틴 의존도 등) -> 금연 프로그램 등록 및 목표 설정 -> 금연 유지 계획 설정 -> 다음 상담 예약 -> 이후 6개월 간 지속 상담
금연 캠프
전문 치료형
- 대상-개인 (장기, 고도 흡연자)
- 서비스 내용-4박 5일간 지역 금연 지원 센터 병원 등에서 의료인이 제공하는 전문 금연 프로그램 제공 및 6개월 간 사후관리
- 제공 기관-전국 17개 지역금연지원센터
- 이용 기간-센터별 이용 체크
- 이용 금액-참가비 10만원,캠프수료 후 인센티브 제공
- 신청 절차-온.오프라인(방문,전화등)접수
- ※ 온라인 접수 후 3일 이내에 상담사가 전화 드립니다.
입원 환자 대상 금연 지원 서비스
- 대상-개인(금연필요자.만성질환자)
- 서비스 내용-지역 금연 지원 센터 병원에 입원한 환자들의 건강상태에 따른 금연 동기 강화, 맞춤형 금연 프로그램 제공 및 6개월 간 사후 관리
- 제공 기관-전국 17개 지역 금연 지원 센터
- 이용 기간-연중 무휴
- 이용 금액-무료
- 신청 절차-오프라인(방문,전화등)접수
- ※신청시 해당 17개 병원에 입원 중인 환자만 가능합니다.
금연 길라잡이(온라인 금연서비스)
흡연 예방 및 금연 촉진을 위한 다양한 금연 정보 및 서비스를 제공합니다.
온라인 금연 서비스는 위와 같습니다. 하지만 저는 개인적으론 추천하지 않습니다. 저도 금연을 했지만 굳이? 홈페이지에서 금연 관련 정보를 찾아볼까요? 저는 아니라고 생각합니다. 그래서 추천하지 않으니 온라인 금연 서비스는 하지 않으셔도 됩니다.
금연두드림으로 금연 후기
위에서 소개한 프로그램은 포털에 금연 두드림이라고 검색하시면 상세하게 볼 수 있습니다. 일단 추천은 보건소 금연 클리닉 먼저 해보시라고 권해 드리고 싶고. 저도 보건소 금연 클리닉으로 금연했습니다.
진짜 본인이 생각하기에 의지가 없다. 근데 금연은 꼭 하고 싶다. 혹은 금연에 번번이 실패한다. 하시는 분들은 무조건 금연 캠프 추천 드립니다.
여러분들이 하실 건 금연 두드림에 들어가서 나의 상황에 맞게 보건소 금연 클리닉 또는 금연 캠프 신청하셔서 꼭 금연하시는 겁니다.
저도 성공했지만 여러분들도 금연 꼭 성공하시길 바라겠습니다!
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